Kursstunde-10

10. Fragebogen vor der Kursstunde

Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen für die zurückliegende Therapiesitzung.

0 = gar nicht

1 = selten

2 = manchmal

3 = oft

4 = sehr oft

A. Itemgruppe "Intensität"

A1 ) Wie gut erinnern Sie sich an das, was in der letzten Sitzung geschah?

A2) Wie sehr waren Sie in der letzten Sitzung gefühlsmäßig beteiligt?

A3) Wie viel haben Sie seit Ihrer letzten Sitzung darüber nachgedacht, was in der Therapie geschieht?

A4) Wie viel haben Sie seit Ihrer letzten Sitzung über Ihre(n) Therapeut(in) nachgedacht?

A5) Wie viel Zeit haben Sie in den letzten 24 Stunden damit verbracht, über Ihre Therapie oder Therapeut(in) nachzudenken?

A6) Wie lange dauert es in der Regel, wenn Sie an Ihre Therapie oder Therapeut(in) denken?

A7) Wieviel haben Sie seit Ihrer letzten Sitzung mit anderen Menschen über Ihre Therapie oder Therapeut(in) gesprochen?

0 = gar nicht

1 = selten

2 = manchmal

3 = oft

4 = sehr oft

B. Wie häufig haben Sie seit der letzten Sitzung in den folgenden Situationen an die Therapie und/oder Ihre(n)Therapeutin(en) gedacht?

B1 ) während einer Routinetätigkeit (z. B. Autofahren, Putzen)

B2 ) als ich mich aus irgendeinem Grund schlecht fühlte

B3 ) als ich mich über etwas freute

B4 ) als ich darüber nachdachte, wie ich mit einem Problem fertig werden könnte

B5 ) beim Einschlafen oder Aufwachen

B6 ) in einem Traum

0 = gar nicht

1 = selten

2 = manchmal

3 = oft

4 = sehr oft

C. Wie oft haben Sie seit der letzten Sitzung die folgenden Dinge getan?

C1 ) mich an Ereignisse aus der letzten Sitzung erinnert oder darüber nachgedacht.

C2 ) mir ein Gespräch mit dem Therapeuten/der Therapeutin vorgestellt

C3 ) versucht meine Probleme so zu lösen, wie mein(e) Therapeut(in) und ich es in der Sitzung besprochen hatten

C4 ) mich gefragt "Was würde meine(e) Therapeut(in) wollen, dass ich tue?", wenn ich in einer schwierigen Situation war.

C5 ) Tagträume über meine(n) Therapeutin(en) gehabt.

C6 ) darüber nachgedacht, was ich in der letzten Sitzung nicht offen ausdrücken konnte.

C7 ) daran gedacht, meine(n) Therapeutin(en) anzurufen oder zu treffen.

C8 ) über Rahmenbedingungen meiner Therapie nachgedacht (z.B. Termin).

C9 ) über meine Beziehung zu meiner(m) Therapautin(en) nachgedacht.

C10 ) etwas getan, was mein(e) Therapeut(in) vorgeschlagen hatte.

C11 ) darüber nachgedacht, über was ich in der heutigen Sitzung sprechen will.

C12 ) neue Ideen und Einfälle gehabt über etwas, was meine(e) Therapeut(in) und ich besprochen hatten.

C13 ) mich gefragt, ob mein(e) Therapeut(in) jemals an mich denkt.

C14 ) gespürt, dass mein(e) Therapeut(in) auf eine Art zu einem Teil von mir selbst geworden ist.

C15 ) Andere Dinge

0 = gar nicht

1 = selten

2 = manchmal

3 = oft

4 = sehr oft

D. Wenn Sie an die Therapie oder an die/den Therapeutin/en gedacht haben, fühlten Sie sich dabei in wie unten aufgeführt?
Wenn ich an die Therapie/Therapeutin dachte, fühlte ich mich...

D1) akzeptiert

D2) verstimmt

D3) ängstlich

D4) zuversichtlich

D5) entschlossen

D6) entmutigt

D7) verlegen

D8) angetan

D9) frustriert

D10) dankbar

D11) hoffnungsvoll

D12) verletzt

D13) ungeduldig

D14) entspannt

D15) erleichtert

D16) traurig

D17) sicher

0 = gar nicht

1 = selten

2 = manchmal

3 = oft

4 = sehr oft

E. Haben Sie seit Ihrer letzten Sitzung mit einer der folgenden Personen über Ihre Therapie oder ihre(n) Therapeutin(en) gesprochen?

E1) mit einem Freund oder einer Freundin

E2) mit einem Kollegen oder einer Kollegin

E3) mit dem Ehemann oder der Ehefrau bzw. mit Partnerin

E4) mit einem Familienmitglied

Der Code besteht aus dem ersten Buchstaben Ihres Nachnamens und Ihrem Geburtsdatum (6-stellig) z.B. Herr Müller, geb. 02.März 1988 Code: M020388

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10. Everest-Ziele und Zukunftsperspektive

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Kursstunde 10 Everest Ziele

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Arbeitsblatt 16 "Erarbeitung der Everest-Ziele"

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Arbeitsblatt 17 "Best Possible Self-Übung"

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Audio

Catti Engelhardt · Metta Mediation

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10. Fragebogen nach der Kursstunde

Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen für die zurückliegende Therapiesitzung.

1. Ich habe heute mehr an Verständnis und Einsicht in meine Situation gewonnen.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

weder noch

eher ja

ja ganz genau

2. Heute sind mir Zusammenhänge klar geworden, die ich bisher nicht gesehen habe.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

weder noch

eher ja

ja ganz genau

3. Ich sehe nach dieser Stunde bestimmte Dinge in neuem Licht.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

weder noch

eher ja

ja ganz genau

4. Ich glaube, daß ich mich jetzt besser so verhalten kann, wie ich möchte.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

weder noch

eher ja

ja ganz genau

5. Ich traue mir jetzt mehr zu, meine Probleme aus eigener Kraft zu lösen.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

weder noch

eher ja

ja ganz genau

6. Ich fühle mich Situationen besser gewachsen, denen ich mich bisher nicht gewachsen gefühlt habe.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

weder noch

eher ja

ja ganz genau

7. Die Themen und Übungen der Einheit waren gut verständlich.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

8. Die Themen und Übungen der Einheit waren ansprechend aufbereitet (Grafiken, Bilder,Präsentationsfolien, etc.).

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

9. Die Arbeitsblätter der Einheit waren verständlich.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

10. Die Arbeitsblätter der Einheit waren anwenderfreundlich gestaltet.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

11. Die Einheit war logisch aufgebaut.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

12. Ich empfand die Einheit als anstrengend.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

13. Die Einheit hat mir Spaß gemacht.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

14. Ich bin zufrieden mit der Therapieeinheit.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

15. Das Ausführen der Übungen hat sich „natürlich“ für mich angefühlt. Es ist mir leicht gefallen, sie auszuführen.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

16. Die Übungen haben mir Freude bereitet.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

17. Ich erkenne den Mehrwert für mich hinter den Übungen. Daher würde ich die Übungen freiwillig durchführen, selbst wenn sie mir keine Freude bereiten.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

18. Ich habe die Übungen durchgeführt, da ich mich schuldig gefühlt und/oder mich geschämt hätte, wenn ich sie nicht durchgeführt hätte.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

19. Ich habe die Übungen durchgeführt, weil meine Situation mich dazu zwang oder jemand anderes es von mir verlangte.

überhaupt nicht

nein

eher nicht

teils/teils

eher ja

ja ganz genau

Der Code besteht aus dem ersten Buchstaben Ihres Nachnamens und Ihrem Geburtsdatum (6-stellig) z.B. Herr Müller, geb. 02.März 1988 Code: M020388

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